Dieta fara sare: cum sa slabesti rapid si sanatos

dieta Dieta fara sare: cum sa slabesti rapid si sanatos Dieta fara sare: cum sa slabesti rapid si sanatos

Sarea este adesea blamata pentru “calitatea” ei de a favoriza ingrasarea. Pana la un anumit punct, afirmatia este adevarata, insa ea trebuie privita mai in profunzime. Sarea ingrasa doar prin faptul ca favorizeaza retentia apei in organism. O mare parte din sarea pe care o consumi zilnic provine din alimentele procesate, tocmai de aceea, daca vrei sa slabesti, trebuie sa renunti la toate gustarile sarate, relateaza Ele.ro

Este exclus sa consumi sare in timpul dietei, daca vrei sa obtii rezultate rapide. Evita produsele semipreparate (sunca presata, mezeluri), intrucat acestea contin cantitati mari de sodiu si iti saboteaza planul de slabire.

Cum nu mai poti da savoare mancarurilor cu sare, trebuie sa gasesti inlocuitori capabili sa ofere un gust bun preparatelor. Foloseste fara retinere piper negru, turmeric, chimion, boabe de mustar si ardei iute.

Ce ai voie sa mananci in dieta fara sare

Dieta fara sare se bazeaza pe un consum ridicat de legume si fructe, in special unele care au un continut ridicat de apa. Dar nu te rezuma doar la ele. Dieta iti permite sa consumi carne cu moderatie, cereale integrale si produse lactate.

In dieta fara sare ai voie sa mananci un ou pe zi. In ceea ce priveste produsele lactate, consumul lor este permis atat timp cat nu contin sare. Branza sarata, branza topita si cascavalul contin sare si nu sunt de partea ta in dieta.

Compoturile facute in casa, sucurile proaspetele de fructe si gemurile facut in casa sunt dulciuri pe care le poti consuma in dieta fara sare. Pentru a varia meniul, poti prepara orez cu legume, mancarica de mazare, tocanita de ciuperci, ciuperci la gratar si peste la gratar.

Citeste mai multe despre aceasta dieta pe ele.ro

loading...

Comentarii

Siteul showbizreport.ro foloseste cookies. Continuarea navigarii pe acest site se considera acceptare a politicii de utilizare a cookies. Afla mai multe accesand POLITICA COOKIES.